6 Dampak Buruk Kurang Tidur bagi Kesehatan,Waspadalah!

LIGA99 – Kurang tidur dapat berpengaruh pada kondisi kesehatan. Anda tidak bisa terus-menerus mengalami masalah tersebut jika tak ingin merasakan dampak buruknya.

Untuk diketahui, kurang tidur dikaitkan dengan obesitas,penyakit kardiovaskular, dan masalah kesehatan lainnya. Simak dibawah ini.

1.Kerugian jaringan otak

Penelitian oleh Universitas Uppsala diswedia menemukan bahwa kurang tidur dapat mneyebabkan hilangnnya jaringan otak.

Kinerja memori telah terbukti berkurang secara signifikan pada orang yang kuran tidur.

Koordinasi,keseimbangan, dan waktu reaksi,juga diketahui berkurang pada orang yang kurang tidur secara kronis.

2.Risiko penyakit jantung

Kurang tidur dalam jangka pendek menyebabkan meningkatnya tekanan darah dan hormon stres, gula yang lebih rendah, dan bahkan menyebabkan detak jantung yang tidak teratur.

3.Diabetes

Menurut penelitian oleh University of Warwick, orang yang kurang tidur kurang dari enam ja permalam memiliki risiko tiga kali lipat memicu diabetes tipe II dan serangan jantung.

4.Depresi

Bukti menunjukan bahwa orang dengan insomia memiliki risiko lebih tinggi terkena depresi dibandingkan dengan mereka yang tidur nyenyak.

5.Obesitas

Saat anda kurang tidur hanya satu malam, Moms mungkin merasakan lapar yang lebih besar.

Tidur yang tidak cukup mengubah hormon sekreasi yang mengatur rasa lapar dan kenyang, yang sering dapat menyebabkan makan berlebihan.

6.Kanker

Insomnia dalam jangka panjang dikaitkan dengan berkurangnya fungsi kekebalan tubuh. ini juga menyebabkan munculnya beberapa jenis kanker.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam journal of Cancer Society menemukan keterkaitan kanker dan kurang tidur.

Mereka yang kurang dari enam jam permalam rata-rata memilik hampir 50 persen peningkatan risiko adenoma kolorektal (kanker yang berkaitan dengan usus), dibandingkan dengan orang yang tidur setidaknya tujuh jam semalam.

 

 

 

 

 

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *