Begini Cara Menyiasati Waktu Olahraga Bagi Pekerja Aktif!

Let’s do some sport! Yes, kalimat tersebut sudah sepatutnya kita tetapkan bagi kita yang tergolong pekerja aktif untuk tetap berolahraga di balik kesibukan sehari-hari.

Lalu bagaimana cara terbaik mengatur waktu?

Pertama 

Sisihkan 2 persen sampai 4 persen dari 24 jam waktu kamu dalam sehari di waktu pagi, siang atau sore.

Kedua

Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan kamu. Jenis olahraga ringan bisa jadi pilihan seperti, push up, sit up, squat jump.

Ketiga

Pilihlah asupan makanan yang banyak mengandung nutrisi dan tentunya yang bergizi.

Keempat

Konsultasilah dengan dokter gizi untuk menyesuaikan olahraga yang kamu lakukan.

Kelima

Stop konsumsi mnuman beralkohol dan rokok. Keinginan untuk hidup sehat itu diawali dengan kemauan. Banyak cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *