serbaberita.com – Benar-benar peristiwa di luar alasan. Ada orang tua dari hati untuk pindah dari globe okular dari seorang anak, dengan dalih dari Pesuffihan. Kasus ini terjadi di Kabupaten Gowa, Sulawesi Selatan.

Sayangnya, penulis yang sebenarnya melibatkan keluarga. Nama, ayah, ibu, kakek nenek, yaitu TT (58) yang adalah bapak korban.

Lalu ha (40) ibu dari korban. Kemudian DB (60) dan DM (60) adalah kakek-nenek korban.

Undang-undang ini dilakukan dengan dalih Pesugihan. Salah satu korban adalah anak biologis korban, yaitu saya (6).

Selain aku, saudaranya, DN (22) memanggil kematian. Akan karena kekerasan yang dilakukan oleh orang tuanya.

Lurah Garnarang, Kabupaten Gowa, Ashari mengkonfirmasi kejadian itu. Tetapi dia mengatakan dia tidak mengerti detail kematian almarhum, juga terkait dengan ritual Pesugihan dan penganiayaan.

Sementara polisi regional Gowa, masih melakukan penyelidikan terhadap insiden ini. Sambil menunggu hasil pemeriksaan kejiwaan yang tak terduga dari penulis.

Para tersangka diduga menganiaya diri dan DN cedera serius. Pada awalnya, hal ini terungkap ketika mereka mengambil saudara miskin di rumah sakit.

Mereka tiba di Dadi Makassar RSKD pada hari Jumat 23/9/2021) sekitar 00,38 dari WITA.

Mereka tiba di rumah sakit setelah mengendarai dua unit mobil dan dikawal oleh sejumlah petugas polisi Tingimoncong.

Tiba di sana, mereka diarahkan pada bagian dan interogasi awal tim medis.

Tuduhan awal sejauh ini, tindakan kejam telah dilakukan karena alasan Pesugihan.

Jakarta, serbaberita.com – Coki Pardde membuat pengakuan yang menakjubkan ketika pemeriksaan diperiksa untuk menangkap kasus narkoba.
Untuk petugas, komedian yang dicari dengan melihat video seks porno ini sama mengakui bahwa ada kelainan seksual dalam dirinya.

“Jadi seperti itu, itu masalah pribadi, Jumat (3/9).

Bahkan, Coki juga mengarah ke sebuah narasi lebih dari mengejutkan tentang cara mengkonsumsi obat methamphetamine.

Menurut Coki mengatakan petugas, dia meletakkan metamfetamin oleh ayahnya untuk membuatnya lebih lezat.

“Ini hanya menggunakan bagaimana menemukan cara untuk menjadi lebih lezat. Hanya itu terancam dalam obat tertentu. Ini adalah konsekuensi fatal, “katanya.

Bahkan jika itu adalah cukup menyimpang, Coki tidak akan menjalani tes kejiwaan.

“Tidak ada (uji kejiwaan), sementara apa yang sangat kooperatif dengan kita,” kata Pratomo.

Sebelumnya Pédee Coki ditangkap oleh polisi pada Rabu (1/9). Ia ditangkap di wilayah Cisaak, Tangerang Selatan.

serbaberita.com – Rumah atau Kamar Kecil semacam Apartemen studio memang terlihat sangat susah untuk menerapkan fengshui yang baik dan benar. Tetapi anda jangan risau, kami disini akan membagi tips agar ruang tamu atau ruang sekecil apapun juga bisa memiliki arah atau posisi fengshui yang bagus pula.

Dibawah ini kami akan membagi beberapa tips agar anda bisa mendapatkan fengshui terbagus dan terbaik untuk apartemen minimu.

1.Ruang Terpisah

Jika kamu memiliki area yang agak terpisah untuk menciptakan keseimbangan yin dan yang akan sangat membantu sekali dalam fengshui.

Ruang yang adalah ruang yang lebih aktif dan publik, seperti ruang utama, ruang keluarga, ruang tamu, sedangkan ruang yin adalah ruangan yang berorientasi pada istirahat dan lebih privasi, seperti kamar tidur.

 

Salah satu tantangan terbesar dari apartemen kecil, terutama studi atau satu kamar apartemen, adalah bahwa segala sesuatu di ruangan yang sama.

Jika memungkinkan, cobalah untuk membuat daerah yang terpisah untuk ruang publik dan swasta (Yin dan Yang) di apartemen Anda banyak.

Berikutnya, kita akan membahas lebih khusus tentang daerah yang berbeda. Tapi secara umum, pemisahan dapat dilakukan dengan beberapa cara, misalnya menggunakan unsur-unsur berikut:

Layar
Kaki rak gratis
Tirai
Karpet

2. Tentukan entri

Jalan menuju rumahnya disebut mulut Qi, karena di situlah energi memasuki kamarnya. Di apartemen yang lebih kecil, Anda mungkin memiliki pintu tepat di tengah-tengah dapur atau ruang, tanpa jenis tertentu masuk atau teras.

Apakah yang terbaik untuk mencoba untuk membuat entri yang ditentukan. Berikut adalah beberapa saran:

Cat pintu dengan warna kontras
Gunakan keset untuk menggambarkan entri
Tempatkan cermin strategis untuk memperluas area pintu masuk
Gunakan sekat untuk membuat ruang lobi

3. Lokasi Sleep

Semakin Yin atau ruang staf di rumah adalah area kamar tidur. Jika memungkinkan, melakukan segala kemungkinan untuk menggunakan saran khas Feng Shui kamar tidur seperti: Tempat tidur di posisi perintah, menempatkan dukungan kepala di dinding, dan menjaga ruang di kedua sisi tempat tidur.

Jika memungkinkan, oleh apartemen kecil, menghindari penyimpanan di bawah tempat tidur. Jika Anda harus memiliki tempat penyimpanan di sana, mengisi item yang terkait dengan tidur atau istirahat yang lembut, seperti seprai, handuk, selimut, dan bantal.

Banyak penghuni apartemen studio memiliki tempat tidur model ekstraksi sofa. Oke, pastikan untuk menempatkan tempat tidur agar setiap pagi sebagai bagian dari ritual pagi Anda.

Selain itu, yang terbaik adalah jika Anda dapat memisahkan area kamar tidur visual yang dari setiap area kerja. Jika Anda berada di tempat tidur dan melihat area kerja Anda, Anda dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk beristirahat.

Jika memungkinkan, cobalah juga untuk memisahkan ruang tamu, karena menonton tidur dapat menyebabkan kantuk terhadap semua aspek kehidupan publik.

Ruangan 4. Makan

Dalam ruang kecil, kamar khusus yang sering diabaikan. Pada Feng Shui, meja makan merupakan persahabatan dan kesejahteraan. Jika tidak ada ruang makan, adalah mungkin untuk makan di tempat tidur, atau di meja, atau di depan TV.

Kita semua setuju bahwa mungkin bukan tempat terbaik untuk makan. Ketika Anda menjadi tempat yang baik untuk makan, Anda dapat berlatih makan dengan hati-hati dan Anda juga dapat mengundang teman untuk menemani.

Jika tidak ada tempat, lakukan yang terbaik dan mempersiapkan daerah yang baik untuk diri sendiri ketika Anda makan.

Matikan televisi, penggunaan taplak meja, piring, periuk, dan bahkan ornamen bunga yang indah, sehingga Anda dapat mempersiapkan tempat yang indah untuk makan.

5. KERJA SPACE

Jika Anda masih bekerja dari rumah atau memiliki area meja di sebuah apartemen kecil, mencoba untuk mendapatkan di posisi perintah. Itu berarti bahwa sementara duduk di ruang kerja, Anda dapat melihat pintu kamar tanpa harus langsung sejajar dengan pintu.

Jika Anda tidak memiliki area kerja independen, yang baik-baik saja. Ketika Anda bekerja di rumah, tampilan yang baik dan nyaman selama jam kerja Anda untuk berkonsentrasi dan menjadi produktif.

Berikutnya, pastikan untuk menyimpan segalanya ketika jam kerja Anda lebih. Hal ini sangat penting jika Anda memiliki kesulitan menjaga keseimbangan keseimbangan / kehidupan yang baik.

6. memaksimalkan Cahaya

Cahaya dapat menyembuhkan bagi kami, terutama di apartemen kecil. Maksimalisasi cahaya dapat memperluas rumah secara visual dan dengan energi.

Anda dapat melakukannya dengan menggunakan cat putih di dinding dan langit-langit. Putih adalah yang paling warna reflektif dan membuat perbedaan besar. Jangan khawatir, Anda bisa membawa warna dengan karya seni, furnitur dan aksen.

bos iphone

serbaberita.com – Cook Team, yang merupakan CEO Apple menerima lebih dari 5 juta saham teknologi nilai raksasa atau setara 750 juta dolar untuk Rp10,8 triliun dolar.

Hal ini disampaikan oleh Apple dengan Efek dan Bursa Komisi AS (SEC) yang menunjukkan Cook, menjual sebagian besar tindakannya dengan harga lebih dari $ 750 juta. Ini adalah bagian dari perjanjian yang ia lakukan selama pola apelnya ini 10 tahun yang lalu.

Cité de la BBC, harga tergantung pada bagaimana kinerja saham Apple dibandingkan dengan perusahaan lain dalam indeks saham S & P 500. Menurut presentasi Apple kering, Masak memenuhi kondisi yang diperlukan untuk harga karena tindakan perusahaan meningkat 191,83% selama tiga tahun terakhir.

Juga menyatakan bahwa harga saham Apple telah meningkat 1200% sejak itu menjadi Chief Executive Officer pada 24 Agustus 2011. Perusahaan belakang iPhone, iPad dan MacBook sekarang memiliki nilai pasar. Hampir 2,5 triliun Amerika.

Tahun lalu, Masak menyetujui program pembayaran baru yang berlaku sampai akhir 2026. deposito kering juga ditampilkan awal pekan ini, Masak menyumbangkan hampir $ 10 juta saham. Apel untuk amal, tanpa menyebutkan nama penerima.

Pada 2015, ia mengatakan ia akan memberikan semua kekayaannya sebelum kematiannya. Ia dikenal, tim Masak dibayar puluhan juta dolar untuk amal. Menurut indeks Bloomberg Billionaire, kekayaan bersih yang mencapai $ 1,5 miliar, yang setara dengan RP21.6 triliun dolar.

serbaberita.com – Hanya peniaga pasar malam yang mendapat sekurang-kurangnya satu dos vaksin Covid-19 dibenarkan untuk berdagang pada 15 September.

Datuk Bandar Majlis Bandaraya Seberang Perai (MBSP), Datuk Rozali Mohamud, berkata ia menetapkan syarat untuk memberi keyakinan kepada orang ramai yang melawat pasar malam sambil mewujudkan persekitaran yang lebih sihat dan sihat.

Berikutan itu, katanya, mana-mana peniaga atau penjaja di Seberang Perai yang belum mendapat tarikh pelantikan segera mendaftar melalui aplikasi MySejahtera.

“Pada masa yang sama, mereka juga perlu menjawab soal selidik MBSP mengenai status vaksinasi mereka di pautan yang disediakan.

“MBSP akan membantu peniaga yang berkaitan untuk pelantikan suntikan vaksin jika perlu.

“Panggilan untuk sesi promosi vaksin akan dibuat melalui aplikasi MySejahtera atau dihubungi melalui telefon oleh setiausaha yang berkaitan dan mereka diminta untuk mengkaji semula rekod MySejahtera masing-masing,” katanya dalam satu kenyataan di sini hari ini.

Beliau berkata usaha itu juga sejajar dengan hasrat kerajaan negeri dan MBSP untuk mencapai imuniti kumpulan menjelang Oktober.

Terdahulu, MBSP menerusi kenyataan media baru-baru ini memaklumkan mengenai kebenaran operasi pasaran malam selaras dengan keputusan terkini yang dikeluarkan oleh Majlis Keselamatan Negara (MKN).

Rozali berkata kebenaran itu diberikan dengan pematuhan Prosedur Operasi Standard (SOP) apabila hanya membenarkan pelawat melengkapkan dua dos vaksinasi serta dalam kategori berisiko rendah hanya dibenarkan untuk melawat pasar malam yang berkaitan.

Sementara itu, Rozali berkata MBSP dengan kerjasama Kerajaan Negeri menerusi Sekretariat Bahagian Kerajaan Tempatan, Pejabat Setiausaha Kerajaan Pulau Pinang akan menjadi tuan rumah Program Mobilization Vacade (MOVAK) dari Isnin hingga Khamis.

“Program ini akan memberi manfaat kepada 6,000 peniaga dan penjaja yang berdaftar dengan MBSP.

“Lokasi kegemaran kawasan Seberang Perai berada di Dewan Dato ‘Haji Ahmad Badawi untuk Daerah Seberang Perai Utara, Kompleks Sukan Betek Road untuk Daerah Seberang Perai Tengah dan Stadium Batu Kawan untuk Daerah Seberang Perai Selatan,” katanya.

serbaberita.com – Walikota Medan Bobby Nasution mengingatkan para manajer pusat perbelanjaan dan restoran untuk memperkuat pengawasan pengunjung yang datang setelah diizinkan untuk kembali.

“Yang paling penting adalah bagaimana pengawasan internal pertama mereka. Pusat perbelanjaan harus ada sebagai kelompok kerja Covid-19 juga, mereka digunakan untuk memberikan pemahaman, “Bobby mengumumkan Rabu (25/8/2021).

Bobby berkata, salah satu perubahan pada resolusi ekstensi PPKM telah diizinkan untuk mengoperasikan pusat perbelanjaan dan restoran. Meskipun memperoleh otorisasi pemerintah pusat, Bobby meminta bahwa aturan dieksekusi secara ketat.

“Jangan biarkan topeng digunakan nanti, jangan hanya memeriksa suhu, karena banyak yang OTG,” kata menantu Jokowi.

Permintaan Bobby benar-benar perlu yakin adalah tidak adanya kerumunan di dalam penyewa. Pusat perbelanjaan, yang memiliki restoran, dapat membuat pengunjung menerapkan protokol untuk menjaga jarak saat makan.

“Kerumunan harus dikurangi seminimal mungkin, bahkan jika itu diizinkan, jelas sebagai restoran yang bisa dan harus diterapkan oleh meja dua orang,” katanya.

Berkenaan dengan kondisi masuk mal pasti berada di vaksin CVIV-19, Bobby akan memeriksa kebijakan terlebih dahulu untuk implementasinya di kota Medan. Sungguh sepatah kata pun sehubungan dengan jumlah orang yang telah menerima vaksin di kota Medan.

“Saya mengatakan bahwa kondisi masuknya pusat perbelanjaan yang telah divaksinasi, itu berarti bahwa hanya 400 ribu orang yang dapat memasuki pusat perbelanjaan jika vaksin adalah dosis atau dosis dua. Kami akan memeriksanya lagi, jika distribusi vaksin kami baik, mungkin kami mungkin tidak menentukan apakah akan memasuki pusat perbelanjaan menggunakan kartu vaksin atau tidak, “pungkasnya.

JAKARTA – serbaberita.com – Insiden itu buruk dan tak terduga hidup oleh Deddy Corbuzier. Ada ruang hampa selama sekitar 2 minggu, pria berusia 44 tahun itu, yang tampaknya mengalami badai sitokin setelah pulih dari Covid-19.

Ketika Anda bertemu dengan badai sitokin, Deddy mengatakan bahwa kondisinya bisa mengatakan cukup penting. Tidak hanya itu, bahkan bisa mati jika belum ditangani dengan baik oleh dokter.

Dengan mempertimbangkan bahwa ia tidak bisa membantu dan ia meninggal, rupanya Deddy telah menyiapkan wasiat hanya anaknya, Azka Nikola Corbuzier. Bahkan, ia juga mengatakan ia telah dijamin kehidupan anaknya di masa dewasa.

“Mungkin seseorang tidak tahu bahwa seseorang tahu, tetapi saya menyiapkan segalanya untuk Azka,” kata Deddy Corbuzier di akun YouTube.

“Dari sekolah hingga tabungan jika aku tidak ada, ada pasar saham, ada tindakan yang sama denganmu untukmu. Semua sudah siap, “lanjutnya.

Deddy Corbuzier meyakinkan bahwa Azka Corbuzier akan hidup dengan aman dan nyaman dengan semua warisan yang telah dia siapkan. Bahkan sampai dia di perguruan tinggi.

“Lagi pula, Anda akan hidup sampai Anda pergi ke universitas sampai itu, sampai itu,” kata Deddy.

“Kamu telah memperkenalkan teman-teman Papa. Jika aku mati, Anda akan bertahan, “jelasnya.

Tidak ingin membuat anak sedih nya, Deddy juga sempat membuat lelucon. Dia bahkan mengatakan bahwa Azka tiba-tiba kaya karena memperoleh warisan.

“Kau tahu Papa mempersiapkan banyak untuk Anda, ayah menabung untuk Anda, jika Anda mengapa – mengapa Anda pergi ke sekolah, Anda tahu ayah yang memiliki saham di x sama,” katanya.

“Jika kamu mati, kamu kaya, kamu tahu. Jika Anda mati kaya dalam dadakan, Anda tahu, “Tampaknya.

Namun demikian, Azka masih memilih untuk Covid dan menemani ayahnya. Dia bahkan siap untuk minum air dari kaca yang dia gunakan oleh ayahnya untuk dapat berkontraksi dan menemani ayahnya dalam periode yang sulit.

serbaberita.com – Salmafina Sunan Liburan A Labuan di bawah tahun lalu. Super seksi penampilan dengan baju renang merah.

Pada mereda pada Instagram Instagram, pengacara tertua Sunan Kalijaga mengunjungi Labuan rendah dengan pacar Bullenya, Tony Carnevale. Bagian dari beban Solmafina Sunan adalah di pusat perhatian karena penggunaan baju renang juga berbikini.

Ya, salah satunya adalah Salmafina dengan baju renang merah. Sambil bersantai di pasir merah muda lembut, Salmafina menikmati pemandangan yang indah dari laut.

Salmafina pose lagi pada kamera menunjukkan belakang tubuhnya.

Tampaknya dia suka suasana ini yang jarang ditemukan di tempat lain.

“💖”, ia menulis judul Salmafinasunan.

Beban ini juga mendapat berbagai Netizen komentar.

“Duh Anda alat kelamin baik di Alma, mengapa tidak buka dari first❤️,” kata ***?

“Astagfirullah,” kata Saida.

“QIH,”, benar-benar baik laut, di mana Salma di pulau Komodokah? “Tanya Tino ***.

Jakarta – serbaberita.com – Hujan deras terjadi di wilayah pegunungan pada hari Minggu 22 Agustus 2021. Air yang mengalir ke dataran rendah memicu debit air sungai Deli meluap sehingga kota Medan, provinsi Sumatera Utara, dipengaruhi oleh banjir. Banjir terjadi pada hari Minggu malam pukul 22.00 WIB.

PLT. Kepala menonaktifkan informasi dan komunikasi bencana BNPB, kata Abdul Muhari, kedua desa itu dipengaruhi oleh banjir, termasuk Sei Dead dan Aur Villages.

“Kedua desa berada di wilayah administrasi Distrik Medan Maimun, Medan City. Ketika banjir terjadi, permukaan air dipantau pada 40 hingga 120 cm. Banjir merendam 863 rumah penduduk. Badan Penanggulangan Bencana Kota Medan (BPBD) melaporkan 880 KK atau 2,935 dipengaruhi oleh banjir, “kata Abdul, Selasa (24/8/2021).

Menanggapi kejadian ini, Medan City BPBD segera melakukan penanganan darurat, seperti pemantauan, pengumpulan data dan penyelamatan. Petugas BPBD lokal berkoordinasi dengan pejabat kelurahan dan kecamatan dan lembaga terkait, seperti pencarian dan bantuan nasional (Basarnas), TNI dan Polri, untuk proses mengevakuasi warga.

Dalam proses penyelamatan, BPBD menyiapkan peralatan dan peralatan yang dibutuhkan untuk mengevakuasi warga. Kota Medan BPBD juga memonitor kondisi cuaca dan menarik bagi warga untuk melarikan diri ke tempat yang lebih aman.

Terkait dengan fenomena cuaca di daerah hulu, peringatan dini yang berlaku pada 20 hingga 21 Agustus 2021 telah diinformasikan oleh Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG). Peringatan dini menyebutkan dampak hujan intensitas tinggi yang berpotensi dibanjiri di wilayah Sumatera Utara, dengan ‘waspada.’ Status.

BPBD dari Provinsi Sumatera Utara telah melanjutkan informasi tentang peringatan dini dan kesiapan yang diminta melalui lingkaran Gubernur Sumatera Utara Nomor 360/7478/2021 pada peringatan dini Gerakan Tanah dan potensi banjir BPBD Kota Medan dengan cepat menanggapi penanganan darurat di wilayah tersebut. Selain surat edaran, BPBD provinsi juga menyiarkan peringatan awal cuaca pada halaman www.bpbd.sumutprov.go.id.

Memantau analisis Iniskark, sebanyak 24 kecamatan di Medan City memiliki potensi bahaya banjir dengan kategori sedang hingga tinggi. Subdistrict Maimun adalah wilayah dengan bahaya potensial.

Secara umum di wilayah Sumatera Utara, ia memiliki potensi hujan lebat disertai dengan petir atau petir dan angin kencang hari ini (24/8) dan besok, Rabu (25/8). Pemerintah dan komunitas lokal diharapkan waspada tentang potensi bahaya banjir. Itu diamati hari ini, cuaca di Kecamatan Maimun kemungkinan akan hujan dan hujan.

Menghadapi potensi cuaca ekstrem pada pertengahan Agustus, Kepala BNPB Lt. Jenderal TNI Ganip Warsito, S.E., M.M. Ini telah mengeluarkan nomor lingkaran 2 tahun 2021 tentang peringatan dini dan kesiapan kesiapsiagaan menghadapi potensi cuaca ekstrem 15 – 20 Agustus 2021 di Indonesia.

BNPB telah memohon kepada pemerintah daerah, termasuk wilayah provinsi Sumatera Utara, yang berpotensi meningkatkan kewaspadaan dan kesiapsiagaan sehingga upaya untuk mengurangi risiko bencana dapat dilakukan secara optimal dan dampaknya diminimalkan.

serbaberita.com – Masing-masing memiliki motivasi tersendiri untuk latihan, dari penerapan gaya hidup sehat untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Pada dasarnya, olahraga hanya bagian dari kegiatan yang dilakukan dalam sehari. Namun, kebugaran sebenarnya dapat dipengaruhi oleh kegiatan lain yang melakukannya setelah latihan.

Ada beberapa hal yang bisa mengurangi efek optimal dari olahraga yang dilakukan. Apa kesalahan setelah olahraga yang mungkin tidak menyadari:

1. makanan Kelebihan dan lemak
Meskipun lebih baik untuk mengkonsumsi makanan segera, tapi makan terlalu setelah olahraga benar-benar dapat menghambat hilangnya lemak tubuh.

Hal ini terjadi karena makan terlalu banyak akan meningkatkan asupan kalori harian, meskipun kalori yang benar-benar digunakan oleh tubuh kurang dari yang dikonsumsi.

Selain itu, konsumsi makanan olahan dan lemak harus dihindari. Banyak juga berpikir buruk bahwa Anda dapat dengan bebas makan apa saja untuk menggantikan energi yang berjalan keluar latihan karena.

Jenis kesalahan ini dapat menghambat proses pemulihan, karena jenis makanan olahan, selain kalori yang tinggi juga cenderung sulit untuk dicerna.

2. Kurang air minum
Dehidrasi setelah berolahraga dapat menyebabkan kelelahan atau mengantuk meskipun cukup untuk kebutuhan untuk tidur.

cairan tubuh yang hilang setelah kebutuhan untuk latihan diganti karena kecukupan cairan tubuh penting bagi otak untuk dapat berfungsi secara optimal dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

Dalam latihan kurang dari 1 jam, pastikan untuk mendapatkan asupan cairan sekitar 240 ml setiap 15 menit.

Namun, menurut American College of Sports Medicine jika latihan intens lebih dari 1 jam baik di konsumsi minuman isotonik yang membantu menggantikan cairan tubuh yang paling cepat.

3. Uap Langsung.
Peregangan ini penting untuk dilakukan setelah berolahraga, karena ini akan membantu otot-otot yang paling santai.

Peregangan dapat membantu tubuh mengatur suhu dan tingkat otot dan sendi setelah berolahraga.

Selain itu, peregangan selama 10 sampai 15 menit berguna untuk mencegah risiko cedera.

4. Istirahat langsung setelah latihan
Setelah berolahraga, biasanya beberapa orang tergoda untuk segera melawan atau duduk santai di sofa.

Bahkan, para ahli menyarankan untuk melakukan kegiatan ringan setelah berolahraga.

Seperti berjalan-jalan santai setelah latihan untuk bantuan lebih cepat dan proses pemulihan yang lebih efektif daripada aktivitas segera berhenti total.

Jika Anda merasa kelelahan untuk aktivitas ringan lakukan, memberikan pijat untuk kelelahan otot juga dapat meringankan kondisi tersebut.

Sebuah studi di harian kekuatan dan penelitian pendingin menemukan bahwa olahraga ringan dan pijat sama-sama efektif dalam meningkatkan sirkulasi darah dan nutrisi dalam pemulihan otot setelah olahraga.

5. Lakukan pekerjaan berat
Setelah berolahraga secara umum, otot-otot tubuh mengalami kelelahan dan kerusakan beberapa jaringan otot.

Melanjutkan dengan kegiatan aktivitas berat dan tanpa waktu istirahat dapat menyebabkan cedera pada otot lelah.

Di sisi lain, jika Anda juga mengalami nutrisi dehidrasi dan kurang sebelum berolahraga.

Kesalahan setelah olahraga sejenis juga dapat terjadi ketika olahraga berlebihan dilakukan, meskipun mereka memiliki kelelahan otot berpengalaman.

Oleh karena itu, otot harus diberikan untuk beristirahat dan memulihkan dalam hitungan jam atau hari.